Czas trudny; wiele niepewności, niepokoju o rodzinę, zdrowie, o pracę. Żyć jednak trzeba dalej. Jak „pchać ten wózek do przodu”, jak radzić sobie ze stresem?
Nie wolno dopuścić do długotrwałego utrzymywania się stresu. Stan permanentny to zagrożenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
To dolegliwości bólowe; ból głowy czy pleców. Napięcie mięśni między łopatkami. To chroniczne zmęczenie i stan wyczerpania organizmu.
A także:
- kompulsywne objadanie się, otyłość, cukrzyca,
- nadużywanie używek, alkoholizm,
- zaburzenie trawienia, choroby układu pokarmowego, nadkwaśność, zgaga, wrzody żołądka, zespół jelita drażliwego,
- zaburzenia układu krążenia, nadciśnienie, udar, zawał serca,
- podatność na infekcje,
- zaburzenia układu rozrodczego, bark miesiączki, bezpłodność.
Stres powoduje problemy z koncentracją, problemy z pamięcią, nerwice, depresje. Może prowadzić do zespołu stresu pourazowego.
Jak sobie radzić ze stresem? Pomocne mogą być dobre szkolenia z radzeniem sobie ze stresem.
Szkolący podpowiedzą jakie techniki stosować, pozwolą wypracować swoje własne skuteczne sposoby. Szkolenie z radzenia sobie ze stresem, zwróci uwagę na higienę myśli, na relaks, na dietę, na postrzeganie zagadnień, na możliwość wpływu na daną sytuację, bądź jego brak, podkreśli znaczenie wysiłku fizycznego, sposobów uwolnienia nagromadzonej adrenaliny. Szkolenie to jeden ze sposobów radzenia sobie ze stresem, to początek procesu. Trzeba jednak zacząć ten proces i nie popadać w marazm czy depresję.